Kit de emergencia para una crisis de ansiedad

Librito descargable en el que encontrarás herramientas que puedes utilizar ante una crisis de ansiedad. Recuerda que el proceso no es lineal, cada persona tiene sus tiempos y debemos respetarlos y aceptarlos. En ningún caso este cuaderno sustituye la terapia, pero puede ayudarte a complementarla o ser muy útil para personas que no se pueden permitir un proceso de terapia. Aprenderás a identificar mejor la ansiedad, a analizarla y diferentes técnicas para calmarla.