Navidades en equilibrio: Salud mental y bienestar.

  Las fiestas pueden ser un momento de alegría, pero también pueden traer consigo desafíos, presiones sociales y emociones intensas. Este dossier está diseñado para ayudarte a navegar estas fechas de manera más consciente y saludable. Los temas a tratar son:

• Gestión de las expectativas.
• Gestión de la culpa ante el cambio en nuestra rutina.
• Alimentación consciente y sin restricciones.
• Equilibrio entre disfrute y autocuidado.
• Cómo manejar situaciones familiares o estresantes.
• Cómo gestionar emociones como la nostalgia, tristeza o ansiedad.
• Técnicas de relajación y mindfulness.
• Ejercicios prácticos para llevar a cabo lo aprendido.

  ¡Prepárate para unas navidades más equilibradas y llenas de significado!