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Complementa la terapia con estos productos o regálaselo a alguien especial para que se cuide.

Navidades en equilibrio: Salud mental y bienestar.

Las fiestas pueden ser un momento de alegría, pero también pueden traer consigo desafíos, presiones sociales y emociones intensas. Este dossier está diseñado para ayudarte a navegar estas fechas de manera más consciente y saludable. Los temas a tratar son:

Gestión de las expectativas.
Gestión de la culpa ante el cambio en nuestra rutina.
Alimentación consciente y sin restricciones.
Equilibrio entre disfrute y autocuidado.
Cómo manejar situaciones familiares o estresantes.
Cómo gestionar emociones como la nostalgia, tristeza o ansiedad.
Técnicas de relajación y mindfulness.
Ejercicios prácticos para llevar a cabo lo aprendido.

¡Prepárate para unas navidades más equilibradas y llenas de significado!

Kit de emergencia para una crisis de ansiedad

Librito descargable en el que encontrarás herramientas que puedes utilizar ante una crisis de ansiedad. Recuerda que el proceso no es lineal, cada persona tiene sus tiempos y debemos respetarlos y aceptarlos. En ningún caso este cuaderno sustituye la terapia, pero puede ayudarte a complementarla o ser muy útil para personas que no se pueden permitir un proceso de terapia. Aprenderás a identificar mejor la ansiedad, a analizarla y diferentes técnicas para calmarla.

CONSTRUYENDO JUNTOS – Un taller para trabajar en una relación sana

Librito descargable en el que trabajaremos diferentes puntos a tener en cuenta para crear una relación sana, basada en la comprensión, la empatía, el cariño y el respeto. Estos talleres están destinados a todo tipo de parejas, sin importar el tiempo que llevéis juntos, todo se puede aplicar tanto al inicio de una relación como a aquellas más largas. Se trata de adquirir herramientas para aplicarlas en nuestra relación con aquella persona que tanto queremos.